Dia kembali semula, walaupun tidak membimbangkan tetapi boleh mencemaskan kita semua. Apa yang penting adalah utamakan kesihatan dan lakukan pencegahan kerana ianya lebih baik dari merawat.
Bagi memperolehi kesihatan yang baik banyak perkara yang perlu kita kaji dan nilai khususnya terhadap pemakanan kita, persekitaran dan yang utama aktiviti fizikal.
Pemakanan yang macam mana, pengambilan makanan yang seimbang dan bertepatan dengan waktu adalah sangat penting dan memberikan kesan maksima kepada kesihatan. Bagi mereka yang kebimbangan diserang obesiti eloknya awaslah dengan kaedah pemakanan. Rujuklah banyak buku-buku kesihatan yang memuatkan tentang diet seimbang.
Lihat persekitaran kita dan .... kalau dah makan tu perlulah ada senaman. Tenaga yang diambil perlu digunakan semaksima yang boleh supaya unsur lipet (lemak) dari pemakanan yang mengandungi karbohaidrat dan protin dapat digunakan atau dibakar dengan sempurna.
Vitamin dan serat yang diambil bertujuan untuk mendidik sistem pertahanan badan mengenali unsur asing yang masuk dan memusnahkan mikrob merbahaya boleh merosakan sel pertahanan manusia.
Jadi tiga perkara utama iaitu pemakanan seimbang dan berjadual, persekitaran yang sihat dan aktiviti fizikal akan memberikan kita kelebihan untuk hidup lebih sihat.
